Depressiooni ja bipolaarse häire rühm
22.10 2010 alustas Tartu grupp. Lähem info siin.
9 kuu jooksul räägime:
- miks tekivad ja püsivad meeleoluhäired (depressioon ja bipolaarne häire)
- kuidas kujuneb isiksus, tema reageerimis- ja tajumisviisid ning valdavad emotsioonid
- mida ja miks saame muuta me ise
- õpime juhtima ja ümber kujundama oma mõtteid ja emotsioone
- lisaks praktiline info arstide, ravimite, looduslike abivahendite ja muu huvipakkuva kohta kohta
Rühmad saavad kokku kaks korda kuus Avituse keskuses, Tuulemaa 12, Tallinnas või Herbert Masingu koolis Tartus.
1. Tallinna grupp neljapäeviti kell 18.00-20.00
Kuupäevi jälgi palun kodulehelt!
19. aprill:
Lõõgastustehnikad 1- ,,kiirabi'' meeles ja kehas (lõõgastava hingamise tehnika, autogeenne treening)
03. mai:
Lõõgastustehnikad 2 - lõõgastav visualiseerimis-tehnika
17. mai:
Jõuvarude leidmine endas ehk eesmärkide reaalsuseks muutmine
Läbiviija
Anneli Valdmann - nõustaja, rühmajuht
---------------------------------------------------------------------------------------
Osalustasu 4 EUR kord
Osalustasu soodustus 50% kehtib ametlikult registreeritud töötutele ja õpilastele, mittetöötavatele 1,5-3 aastaste laste emadele
Info ja registreerimine:
56 696 105
anneli@avitus.ee
---------------------------------------------------------------------------------------
Iga hooaja jooksul läbitavad teemad:
Taustategurite teemablokk
1. Hooaja avamine, sissejuhatus ja tutvumine. Lühiülevaade meeleoluhäiretest.
2. Taju, tunnetus, tegutsemine – tajumudelite osa meeleoluhäiretes, kognitiivsed mudelid.
3. Tegurid mis mõjutavad meeleoluhäirete tekkimist ja säilimist – biopsühhosotsiaalne mudel.
4. Isikuseomaduste seosed meeleoluhäiretega. Isiksuseomaduste arendamine.
5. Närvisüsteemi töö taust – emotsioonide ja reaktsioonide füsioloogilised tekkeprotsessid.
6. Oma Loo – ehk isiklike taustategurite koosluse - konstrueerimine ja uute positiivsete stsenaariumide loomine.
7. Isiklike eesmärkide seadmine ehk loodud stsenaariumide ja leitud lahenduste läbi arutamine.
8. Närvisüsteemi töö ja muutustega seotud protsesside õppefilmi vaatamine ja arutelu.
Uute oskuste omandamise teemablokk
9. Meditsiinilised abivõimalused – ravimid, vitamiinid, mineraalid. Sõltuvusainete mõju meeleoluhäiretele (sh alkohol). Toitumine ja liikumine.
10. Praktiline ülesanne tunnetuslaadi muutmiseks. Meeleolu päeviku ülesanne.
11. Irratsionaalsed uskumused. Uskumuste ja hoiakute muutmine.
12. Töö negatiivsete automaatmõtetega.
13. Probleemilahendustehnikad.
14. Sotsiaalsete suhete seos meeleoluhäiretega. Olulised suhted. Suhtlemistasandid.
15. Suhtlemisoskuste arendamine. Enesekehtestamine.
16. Lõõgastustehnikad 1- autogeenne treening (lihaste lõõgastamine), lõõgastav hingamine.
17. Lõõgastustehnikad 2 – lõõgastavad visualiseerimistehnikad.
18. Jõuvarude leidmine endas ehk eesmärkide reaaluseks muutmine. Hooaja lõpetamine.
----------------------------------------------------------------------------------------
Leiad abi ka meie vaimse tervise foorumist ,,Sa ei ole üksi''.
See on suhtlemise ja nõuküsimise koht. Kõik saavad olla abi saajad ja abi andjad. Head nõu leiad ka lihtsalt teiste teemasid lugedes.
---------------------------------------------------------------------------------------
Uurimus ,,Rühmatöö teoreetilisest taustast ja eestlaste suhtumisest rühmatöösse''
(Sh rühmatöö efektiivsusest ja toimimismehhanismidest. Uuringus osales 1685 eestlast.)
Anneli Valdmann, Triin Ülesoo, 2009
Uurimus bipolaarsest häirest
Eve Usin, 2007
Uurimus eestlaste suhtumisest rühmatöösse, rühmatöö efektiivsusest ja toimimismehhanismidest
---------------------------------------------------------------------------------------