Pingeline füüsiline ja vaimne töö, olme- ja pereprobleemid, loomulike biorütmide eiramine põhjustab pahatihti kesknärvisüsteemis püsivate ärrituskollete teket, unehäireid ja unetust. Ega see tänavune sügis ja talvgi meile rõõmu toonud, vaid ikka rohkem masendust ja nukrameelsust.
 

Loomulikult on inimestes suurt masendust ja stressi tekitanud praegune raske majanduslik olukord. Stress, nagu teisedki tugevad tundeseisundid, paneb organismis toime tõelise "maavärina": ainevahetus, hormoonide ja närvisüsteemi töö muutuvad väga äkki ja selline muutus väsitab organismi.

Kõik see põhjustab unetust, südamekloppimist, vererõhu kõikumist või südame rütmihäireid, hingamisraskusi, kõhu ja soolte töö aeglustamise ja tõsiseid närvisüsteemihäireid. Stressi tulemusena immuunsüsteem nagu uinuks ja haigesiumisrisk suureneb. Kui õnnestub stressiga toime tulia, siis muutub organismis stressihormoonide tase taas normaalseks ja paraneb ka ainevahetus ning teisedki hädad.

Parimaks lahenduseks aktiivses elus olemiseks ning vaimse ja füüsilise töövõime suurendamiseks, meeleolu paremaks muutmiseks on pöördumine tervisliku toitumise ja loodusravi poole. Kuid mitte üksnes, organismi tasakaalus hoidmiseks ja stressi peletamiseks on vaja rohkemat kui üksinda tervislikult toitumine.

Kui stress ikkagi ei lõpe, püüab organism olukorraga kohaneda: vere suhkrusisaldus hakkab kõikuma, eritub rohkem soolhapet, soolestik ärritub. Kõigega koos langeb tuju, halvenevad mälu ja mõtlemisvõime. Kaua kestev stress nõrgendab immuunsüsteemi ja ahenevad veresooned. Kui me ei oska kiiresti stressist välja tulla, on haigestumised käes, pealegi sellised, milie põhjusi ei oska ei arst ega me ise endale seletada. Seega peame suutma teha endaga tööd, et muuta kõigepealt oma eluviisi tervislikumaks.